Šolski cajtng vabi k bloganju: april 2012

24. april 2012

SAMOSTAN V OKOLICI MESTA NEGOTINO

Makedonsko mesto Negotino je zelo zanimivo tudi po zgodovinski plati, saj leži v neposredni bližini Demir Kapije in znamenitega arheološkega mesta Stobi, obkroženo pa je tudi s številnimi samostani, t.i. manastiri. Pričujoči posnetki so nastali med ogledom samostana svetega Georgija, kjer teče zdravilna voda, po katero hodijo tja številni vsakodnevni obiskovalci. Tisti, ki prihajajo od daleč, lahko v kompleksu samostana tudi najamejo sobo in se naužijejo miru, ki preveva tamkajšnje okolje.

Nataša Jenuš, posnetki: Jože Bedič

23. april 2012

STARODAVNO MESTO STOBI

Največje arheološko najdišče v Makedoniji predstavljajo ostanki mesta Stobi, ki je bilo cvetoča trgovska metropola in je imelo pomemben vojaški strateški položaj.

Urbano naselje je bilo najbolj živahno od 3. stoletja pred našim štetjem, ko je nastalo v helenistični dobi, ter do 6. stoletja, ko so ga osvojili Slovani. V vmesnem obdobju so Stobi bili pod Rimljani in drugimi narodi, ki so plenili v teh krajih (več o tem na: http://hr.wikipedia.org/wiki/Stobi).

Danes so v mestu Stobi dobro vidni ostanki gledališča, term za moške, term za ženske, skozi mesto vodi dobro ohranjena glavna ulica, ki vodi mimo ostankov krščanske cerkve, bazilike, sinagoge … Arheologi so tukaj našli številne materialne in pisne vire, od novcev do drugih predmetov – nazadnje so v začetku aprila 2012 izkopali tretji največji kip egipčanske boginje Izide v Evropi.

In še kopljejo – mlad študent arheologije, ki naju je vodil po mestu, nama je povedal in pokazal, da imajo v neposredni bližini majhne hiške, v katerih so strokovnjaki nastanjeni, da lahko v miru opravljajo svoje delo. Slednjega jim zlepa ne zmanjka, saj je Makedonija po arheološki plati ena najbogatejših in najzanimivejših držav.

Nataša Jenuš

Filmček in fotografije: Nataša Jenuš, Jože Bedič

19. april 2012

FILMČKI V DVOLVERJU

POMEN GIBANJA

Vsakodnevne telesne dejavnosti so polne pozitivnih učinkov na naše zdravje. To pozna iz lastnih izkušenj vsakdo, ki je vsakodnevno zmerno telesno aktiven.

K boljšemu zdravju pripomorejo tudi vsakodnevne telesne vaje.

Za hujšanje je dovolj pol ure zmerne dnevne aktivnosti, za mlade je dovolj ena ura.

Za telesno dejavnost ni nikoli prepozno. Vse je odvisno od tega, v kolikšni meri smo telesno (ne)aktivni, koliko smo "fit".

Pri hujšanju so večinoma prisotni izgovori, ko ljudje, ki naj bi izgubili težo, pravijo, da nimajo časa. Toda ko se hujšanja vendarle lotijo, se morajo se zavedati svojega zdravstvenega stanja in telesnih zmožnosti.

Če imamo pri telesni dejavnosti kakršnekoli zdravstvene težave, je dobro, da se o svojih namerah za hujšanje posvetujemo z zdravnikom.

Izberemo si tisto aktivnost, ki nam je najbolj všeč. Ponudba je velika in raznovrstna. Če nismo športniki, lahko telesno aktivnost opravljamo tudi v vsakdanjem življenju (npr. namesto da gremo v službo z avtom ali avtobusom, gremo s kolesom, namesto dvigala uporabljamo stopnice …).

V svojo telesno aktivnost skušamo vključiti tudi družino, ker nas to združuje in sprošča. Aktivnosti izvajamo postopoma in prisluhnemo svojemu telesu ter ne pretiravamo. Pred telesnimi aktivnostmi delamo vaje za raztezanje.

Pri povečanju telesne pripravljenosti (kondicije) s povečano intenziteto in količino aktivnosti ali vadbe ne smemo biti skrajno zadihani, ne smemo čutiti vrtoglavice, bolečine v prsih ali slabosti.

Če smo se odločili izboljšati svoje zdravje s telesnimi aktivnostmi, potem se odpovejmo alkoholu, cigaretam in kavi ter se odločimo za zdravo in uravnoteženo prehrano.

Vir: tosemjaz.si; priredila: Mario Janžek in Dominik Bogovči

Šolski cajtng vabi k bloganju